w0jt dobrze napisał bieda umysłowa w jego przypadku jest faktem. Jeśli koleś w ciągu minuty potrafi wypowiedzieć dwa razy więcej słowo "korva" niż ja to wypowiem przez cały tydzień to coś tu jest nie tak. Przy okazji kogo interesuje, że kupujecie jego płyty ?? To ja może powiem, że kupiłem sobie wczoraj 3 piwa, 2kg ziemniaków, kilo [...]
bo to dwie różne rzeczy są- kulturystyka nie wymaga ciągłego poprawiania techniki w takim stopniu jak sw. i tak ktoś musi zawsze pokazać i skorygować technikę, zwłaszcza na początku przygody z siłką, bo tak samo grozi to kontuzją, jednak w sw- ze względu na dynamikę akcji w czasie walki człowiek musi łączyć znacznie więcej elementów niż w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a jako ze wypada jeden posilek to rozłóż go na równo do pozostałych. Dodałem masło do tej diety, bo go wcześniej nie uwzglednialem przy liczeniu kcal i wyszlo mi takie cos no i owoce tez sie przewijaja w ciagu dnia, ale tego nie licze. Jak zjem czasami pomidorową na obiad/ jakas inna warzywna zupe to stanie sie cos wielkiego czy musze [...]
Nie zdążyłem edytować. OK chodzi mi o białki. Tam jest w dawkowaniu "Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety lub 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu treningu." Teraz pytanie czy to jest tak, że w dniu treningu 2-3 porcja a w wolne 1-2, czy też może tak, że 1-2 ale dzień w dzień, lub np w wolne dni nic, a w dniu treningu 2-3. Dodam, że [...]
[...] kulturystyki sie pojawiaja i kazdy stara sie byc z nimi na bierzaca- dla tego wtedy byly nieco inne metody treningowe popularne ale teraz uleglo to zmianie- zaczeto stosowac cos innego lepszego i praktyczniejszego co da lepszy efekt- masa naukowcow pracuje nad stworzeniem idealnej metody ale to czesto odbywa sie metoda prob i bledow- a to co [...]
[...] ale myśle o tym izoteku. Co myślisz o tym ? Naprawde pomoze ? Bo jak widzisz stan mojej cery jest tragiczny :/ Fakt faktem ,że nie mam problemu jakiegoś ,że się wstydze czy cos bo tak nie jest. Z dziewczynami sobie bardzo dobrze radze ale odbiegam od tematu. Swoją drogą jestem leczony u jednego z najlepszych dermatologów w Warszawie i powiedział [...]
50kg 3 serie po 12 powtorzen 60 kg 3 serie po 8 powtorzen 70kg 3 serie po 6 powtorzen 80kg 3 serie po 4 powtorzenia coś nie rozumiem robisz 3 serie z cieżarem 50 kg potem 3 serie 60 kg to wychodzi ze robisz 12 serii samego wyciskania, coś jest nie tak w tej rozpisce
mam nadzieje ze sie nie zawiode, licze na powolny progres sily jak nie pojdzie to zwale na kreatyne :P wymowka juz jest jakby cos poszlo nie tak hehehe
Hmmm dobrze słyszałeś po części. Częste macanie może powodować rozrost juz istniejącego gruczołu. Tak przynajmniej gadał mi jeden pan co tnie suty na codzień. To ,że jest to spowodowame sokiem i , że ejst to gino to ja wiem. Pytanie co zrobić an przyszłość żeby to zminimalizować. Teoretycznie to wiem ale jak pisałem wyżej do tej pory nigdy mine [...]
Ogólnie jestem zadowolony oprócz tego,że miała być na brzuchu krata a jej nie ma.No ale cóz niemożna mieć wszystkiego,może za dużo stresów albo coś innego,tak to ładnie schodziło tylko ten brzuch zasrany został. Trudno następnym razem bedzie lepiej.
dzieki ****a za porady to forum chyba cos nie jest mile jestem tu od i kilku dni i jak czytam to co 2 post to albo wysmiewanie sie z kolesi ktorzy nie wiedza o co chodzi a ci co sa ze tak powiem zaawansowani to pajacuja albo wyzwiska!!ludzi ****a opanujcie sie to jest forum sportowe zeby pomoc innymgdy nie wiedza co i jak czy forum wyzwisk i [...]
[...] + testosterol + 737 nie znam sie zbytnio na dopingu i dlatego zalozylem ten temat zeby dowiedziec sie co to takiego ale ja na moje szczescie nie bawie sie jeszcze w takie cos A tak swoja droga czy nie powinni usunac tej aukcji?? Widocznie PH maja lepsze dzialanie niz suple i sa w miare bezpieczne skoro ludzie sie w to bawia... pozdrawiam
[...] utyc i generalnie nie spozywa sie ich w ostatnim posilku. 3. jest sezon letni, opychaj sie warzywami, sa malo kaloryczne (no chyba ze bedziesz jadl fasole czy ziemniaki albo cos w ten desen) ale mowie o tych w stylu pomidorow, ogorkow - one sa ok. zapelniaja zarowno ze wzgledu na blonnik jak i wode. nie bedzie ci sie chcialo po tym jesc. Mowie z [...]
[...] wspanialy i we wszystkim ciagniesz po 300 albo wiecej. A wegiel to Ty masz w lbie jak zaczynasz od pojechania kogos zamiast mu wyjascic krok po kroku o co kaman jak wiesz w jakims temacie wiecej. A jezeli cos nie zostalo np dopisane w planie albo czegosc nie wiesz o nim to wypadalo by zapytac a nie rozpisywac sie ze zart bez progresji itp. Pozdro
[...] robil jako freelance technik telekomunikacji i takie wlasnie historie mi odpowiadal, placili za zlecenie, ale juz nie za kable, materialy, paliwo, wszystko inne a jak cos bylo niby nie tak to nic nie placili i ch** ich obchodzilo, ze zainwestowal w materialy no i oczekiwali ze bedzie zap*****lal czy swieto, czy niedziela bez zadnej premii [...]
10 dni to tyle co nic na trt. To nie cykl ze z dnia na dzień masz 5x normy... inne dawki, inna reakcja. W 10 dni nie masz prawa czuć zmniejszonych jąder... Cierpliwości. Im bardziej będziesz sie skupiał na odczuciach tym więcej będziesz znajdywal „objawów” ze coś jest nie tak. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-10 13:41:18
Po pierwsze autor nie napisal kiedy zrobił to badanie. jeśłi zrobił 10dnia po zastrzyku to w niektórych przypadkach takie steżenie nie musi być dziwne. Z tym że przy 250mg wątroba powinna już pokazywac inne parametry więc być może z preparatem jest coś nei tak. To raz. A dwa branie takiej dawki co 10 dni to bezsens. Niby czemu miałoby słuzyć [...]
Nie bardzo wiem co masz na myśłi. jak to odstawić? Po prostu zostaw strzykawkę na 3 tygodnie i zrób badanie testosteronu. jak będzie w okolicach 1ng to masz się czym martwić a jak powyżej normy to daj sobie czas na rozkręcenie lub pobudzenie farmakologią. Dobrze się czujesz przy poziomie 2-3 ng? To dosć oryginalne stwierdzenie ale czasem [...]
Albo coś jest nie tak z Tobą, albo coś robisz źle Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kcal? Dodałeś 200-300 kcal? To dodaj 400-500 kcal. Wszystko z czasem, nie przytyjesz 5 kg w tydzień, nie możesz oczekiwać szybkich efektów, nie ma tak. Kreatyna jest na siłę, nie masę to nic wspólnego z tym nie ma. Btw. Zdrowe tłuszcze muszą być obecne w diecie [...]
ok, przeczytalem, mysle ze juz wiem... Mialbys moze czas napisac mi taki zmodyfikowany plan 15-10-5?? bo niedlugo skoncze mase na cyklicznosci i chetnie bym sie na to przerzucil a nie wiem co rozumiesz przez pewne modyfikacje W czwartki chodze na basen jesli to cos zmienia, tak na rozplywanie miesni
Peja sie przybił :>
